Hinder är det du ser när du tar blicken från målet.

Tidigare idag var jag sjukt opeppad, men bara man lyckas ta sig över den där tröskeln att byta till träningskläder och starta bra musik så släpper det sen. Till en början hade jag tänkt mig ett lugnt pass, men det slutade med 1000 reps på 48 minuter. Det blev 10 rounds av:

10 burpees
10 squat jumps
10 push ups
10 toe touch sit ups
10 tricep dips
10 tuck jumps
10 plank jacks
10 jump lunges
10 leg drops
10 plank tucks

Dagens mat: 1542 kalorier
Turkisk yoghurt med bär 288 kcal
1 päron 65 kcal
Kycklingsallad med grillad majs och potatis 368 kcal
1 kokt ägg med kaviar 85 kcal
1 banan 100 kcal
Nötter 150 kcal
Stuvade köttbullar med pasta 486 kcal

Time is a valuable thing, watch it fly by as the pendulum swings.

Idag blev det löpning i skogen, av någon anledning känns det mycket lättare och roligare att springa över stock och sten än att nöta på i motionsspåret. Totalt blev det 5,5 km och efter det gjorde jag två rounds (12 minuter) av följande:

1 min Leg lift + bent over row (vänster)
1 min Leg lift + bent over row (höger)
1 min Oblique twists
1 min Push ups + tricep dips
1 min Alternating leg lifts
1 min Weighted swing

Tyvärr har mina knän börjat säga ifrån igen, så nu blir det ingen löpning på minst en vecka.

Dagens mat: 1331 kalorier
Turkisk yoghurt med bär 288 kcal
Kycklingfilé med potatis, majs, broccoli och sparris 318 kcal
1 banan 100 kcal
Skinkskivor, leverpastej 75 kcal
1 päron 65 kcal
½ digestive 32 kcal
Ugnsbakad sidfläsk med bacon och potatis 553 kcal

This is your moment and every single minute you spend trying to hold onto it

Sitter och funderar på hur jag ska lägga upp löpningen idag. Egentligen hade jag planerat ett distanspass, men regnet verkar inte ge sig. Om jag känner mig själv rätt så kommer det antagligen att bli intervaller eller backträning för att slippa vara ute så länge.

Gårdagens träning blev 5 rounds av:
10 reps ground to overhead
10 reps single leg squat (weighted)
10 reps skull crushers
10 reps v ups
10 reps jump burpees
Det tog 25 minuter, så jag avslutade med 5 minuter hopprep.

Dagens mat: 1308 kalorier
Mannagrynsgröt med bär 274 kcal
Kycklingfilé med majs, sallad och potatis 353 kcal
1 banan 100 kcal
Tacos utan bröd eller sås 311 kcal
Choklad 270 kcal

Dagens lunch, alldeles för gott!

I’m not gonna fix you.

Sköna dagar i solen. Igår tog jag en vilodag och käkade dessutom godis, idag blev det inte mycket bättre eftersom vi roadtrippade och stannade på Burger King. Nu har jag åtminstone avklarat dagens träningspass så det känns ändå bra. Imorgon ska jag nog jogga, min träningsvärk vägrar släppa.

Dagens mat: 1310 kalorier
Turkisk yoghurt med bär 288 kcal
Kärleksmums 170 kcal
Kycklingsallad Burger King 200 kcal
Päron 65 kcal
Lakrisal 88 kcal
Kalvschnitzel med svamp- och potatismos 499 kcal

Blicken är ärlig, jag bjuder på kärlek.

Jag fortsätter i samma positiva anda. Igår var jag ute och sprang 3,5 km, sen blev det styrketräning av ben och rumpa. Tyvärr glömde jag solskydd så nu har jag lite soleksem på bröstkorgen, great. Så idag blir det nog styrketräning/HIIT inomhus.

Gårdagens mat: 1346 kalorier
Turkisk yoghurt med bär 288 kcal
Potato skins med kyckling och bacon 396 kcal
1 kokt ägg med kaviar 84 kcal
1 kiwi 31 kcal
1 banan 100 kcal
½ nötchoklad 50 kcal
Pasta med tryffelsås och bacon 400 kcal

Dagens mat: 1216 kalorier
Turkisk yoghurt med bär 288 kcal
Potato skins med kyckling och bacon 212 kcal
Köttfärspaj 200 kcal
Choklad 50 kcal
1 mandarin 30 kcal
2 kiwis 62 kcal
Leverpastej 50 kcal
Rödbetor 44 kcal
Ugnsbakad gös med sparris och champinjoner 280 kcal

And all my hurts run away.

Sommaren verkar vara här för att stanna, sjukt skön dag! Jag firade med en halvtimma HIIT och en halvtimma styrketräning utomhus så nu är jag ännu rödare på mina stackars axlar. Imorgon blir det nog ännu mer styrketräning, ben står på schemat.

Dagens mat: 1362 kalorier
Naturell yoghurt med bär 150 kcal
Kokt ägg med kaviar 84 kcal
4 st potato skins med kyckling och bacon 393 kcal
Kokt ägg med kaviar 84 kcal
Leverpastej 50 kcal
1 kiwi 31 kcal
1 äpple 70 kcal
Lammspett med sallad 500 kcal

Dagens mage!

And I don’t want to talk about it.

Skön löprunda i solen idag, viting som man är har jag dock lyckats bränna mig lite. Men bonnbränna eller inte, det får det vara värt!

Dagens mat: 1309 kalorier
1 kopp turkisk yoghurt med bär 288 kcal
4 potato skins med kyckling och broccoli 324 kcal
1 apelsin 60 kcal
Leverpastej 125 kcal
Köttfärspaj 100 kcal
Lappkojs 380 kcal
½ digestive 32 kcal


Som sagt, armar är inte min starka sida, men det ska det bli ändring på!