And it’s been ages since I’ve slept properly.

Just nu går det ganska bra. Det är alltid lite tungt när man ska komma tillbaka till sina rutiner, men nu rullar det på. Igår gjorde jag nog mina livs jobbigaste 12 minuter, high intensity interval training när det är som bäst… Det blev tre rounds av:

50 sek 5 High knees + 5 Jump lunges
50 sek 1 Side to side hop + 2 Star push ups + 2 Tuck hops + 2 Reptile push ups
50 sek  Oblique burpee + Squat jump
50 sek 5 Mountain climbers + 5 Spiders

Mellan varje övning är det 10 sekunders vila som vanligt. Efter det gjorde jag en round av en annan workout som tog totalt nio minuter:

30 reps Burpees
20 reps Squat jumps
15 reps Squats
10 reps Lateral jump lunge
5 reps Abs splitters

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s