Nothing less than perfectness.

Då var julen över. Det här var min bästa jul på många år, främst för att jag inte firade den i överhuvudtaget. Så skönt. Det närmaste jag kom var väl att unna mig världens godaste kebabtallrik. Min chef var lite förvånad när jag erbjöd mig att jobba över 10 mil bort på julafton, men det tyckte jag var perfekt! Och idag har jag onlineshoppat i mellandagsrean. Det slutade med – wait for it – fem par skor, fyra ringar, två armband, fyra klänningar, två par jeans och fyra tröjor. Ett under att jag inte beställde några bikinisar också, men det är nog mest vädrets förtjänst med tanke på att det har snöat något kopiöst de senaste dagarna.

Vad annars.. Min sista lediga dag imorgon, så då ska jag nog ta och träna.

Foto2216-2

Annonser

One last lie I can see through.

Jag hade sett fram emot att ha lite ledigt resten av veckan, men nu blir det jobb både imorrn och på fredag. Kanske i helgen också. Jag ska inte klaga, det är aldrig fel med lite extra pengar. Efter allt som har hänt de senaste veckorna så känner jag mig bara lite sliten både fysiskt och psykiskt.. En rolig sak som jag planerat inför jul kommer inte heller att bli av, så det känns lite tungt just nu. Som tur är så har en kompis dragit ihop ett sjukt stort evenemang på fredag som kommer att bli väldigt roligt, så jag får se fram emot det!

Träningen idag då, det blev två omgångar av dessa övningar:

15 reps Side step ups höger
15 reps Side step ups vänster
10 reps One leg tricep dips höger
10 reps One leg tricep dips vänster
15 reps One leg elevated lunges höger
15 reps One leg elevated lunges vänster
10 reps Chair climbers

Foto2226-2

And now that I am gone

Lite dålig uppdatering, men jag tränar på. Idag blev det bara ridning, men igår sprang jag som uppvärmning och sen körde jag ett kort pass crossfit. Med marklyft för första gången sen jag sträckte mig! Det kändes bra men jag ska fortfarande ta det lite försiktigt med benen eftersom just hamstrings (dvs musklerna på baksida lår) kan vara ganska känsliga om man lyckas få en bristning. Så det blir inga tunga vikter varken benböj eller marklyft på ett tag.

Jaja, jag körde fem omgångar av:

10 reps Marklyft
5 reps Ab splitters + Superman push ups

tumblr_m7urx59Bk91rz6d52o1_500

Let it all go.

Ingen träning idag, jag har sträckt baksida lår på vänstra benet så jag håller mig till promenader. Imorgon hade jag tänkt att köra överkropp, men först är det jobb som gäller. Sen borde jag plugga. But we both know that’s not going to happen.

Sitter just nu och går igenom en massa gamla bilder som jag hittade i ett internetalbum. Det är alltid en rolig överraskning när man hittar gamla gömmor som inte ens finns kvar på hårddisken! De här bilderna är nog minst fyra år gamla.

14-2.jpg

1.jpg

Working out is a reward, not a punishment.

Idag hade jag planerat en vilodag, jag har ju tränat varje dag sedan måndag men som vanligt så blir jag träningssugen framåt kvällen. Så jag pälsade på mig och gick ut och sprang en runda precis som det började snöa igen. Mysigt värre. Det blev bara strax över 3 km, så sen gick jag och hämtade min lilla Nikki-prick och pulsade i snön med henne. Dagens höjdpunkt för henne var i alla fall rådjuret vi nästan sprang på vid skogsbrynet!

tumblr_lyfy31VQAl1r7a8rco1_500

If you change nothing, nothing will change.

Idag var jag lite i valet och kvalet om jag ens skulle träna, men så fick jag en liten kick såhär på kvällskvisten och bestämde mig för att köra ändå!

Det blev dessa övningar tre gånger vilket tog 12 min och 25 sek:

5 reps One leg walk out burpee vänster
5 reps One leg walk out burpee höger
30 reps Side jump lunges (med vikt)
10 reps Side plank knee tuck vänster
10 reps Side plank knee tuck höger

quote,clanbalache,goals,inspiration,life,path-60ae4a6dd87a1e1137f78fac61d09459_h

But I’m still not sure what I stand for.

Dagens träning blev 10 minuter high intensity interval training. Det var tungt idag, min hjärna vill så mycket men min kropp känns lite sliten. Tror att ridningen gav mer träningsvärk än den brukar för jag är sjukt stel i benen! Så det blir eventuellt vila imorgon, vi får se hur det känns. Kanske bara trotsar snöstormen och pulsar i snön med Nikki istället.

Dagens övningar blev i alla fall:

Plank with leg lift burpee höger
Side crunch höger
Plank with leg lift burpee vänster
Side crunch vänster
Side to side squat
Side to side push up
Knee hugs
Elbow plank
Bike press
Plank jump

Varje övning genomfördes i 30 sekunder utan vila mellan i totalt 10 minuter. Jobbigt värre!

Foto2212