I wonder why I do it all again.

Dagens roadtrip till Axevalla blev avbruten efter en timma eftersom Macahan Loss blivit struken. Surt. Så jag tröstade mig med en King of the Day och ett par nya jeans (rea på Diesel!) innan vi vände tillbaka hem igen. Inte hann jag fixa något pass innan heller, så det är målet på torsdag.

Fördelen var väl att jag hann träna åtminstone, så nu sitter jag här relativt nöjd ändå efter ett crossfitpass.

IMG_8440

IMG_8447

Annonser

We’ll be coming back for you one day.

Nu börjar det dra ihop sig till kryssningen till Riga! Om bara några veckor bär det av och efter det finns det lite lösa planer för en sista-minuten-resa eftersom det aldrig blev av över jul. På tisdag ska jag roadtrippa helt själv 25 mil till Skara. Jag hade nämligen tänkt att vallfärda till Axevalla för att fota Macahan Loss, världens enda skäckfärgade travhäst. Mitt travhjärta skulle nämligen inte förlåta mig om jag missade den chansen även om det är i längsta laget. So that’s what’s going on.

Veckans träningsplanering ser ut på följande sätt:

Måndag: –
Tisdag: Crossfit/HIIT
Onsdag: Crossfit/HIIT
Torsdag: Crossfit/HIIT
Fredag: –
Lördag: Crossfit/HIIT
Söndag: Crossfit/HIIT

Tycker att det fungerar bäst att träna tre dagar i rad och vila en dag, träna tre dagar igen, vila en osv. Mitt experiment med periodisk fasta fungerar också bra. Jag var lite orolig för att träningen och framförallt pluggandet på morgonen skulle bli lidande men det har det inte. Min personliga trivselvikt är ungefär ett kg ner och jag tror absolut att periodisk fasta är ett bättre alternativ framför kaloriräkning, men hur resultatet blir får framtiden utvisa.

2

So let’s put our hands up like the ceiling can’t hold us.

Våren verkar äntligen ha anlänt, så jag gick en mil idag i bara linne. Trots det hittade jag ingen träningsglädje idag så i övrigt blev det vila.

Veckans summering:

Måndag: Crossfit/HIIT
Tisdag: Crossfit/HIIT
Onsdag: Crossfit/HIIT
Torsdag: Crossfit/HIIT
Fredag: Crossfit/HIIT
Lördag: –
Söndag: –

Utöver det har jag även promenerat/joggat strax över 31 km.

IMG_8397

IMG_8404

Bringing back some good old memories.

Jag blev spontant sugen på tonfisksallad idag. Överåt det lite förut, så jag tröttnade ett tag men nu har jag fått tillbaka smaken för det. Jag hade inte direkt rätt ingredienser hemma egentligen, så det fick bli en ny variant!

Till en portion använde jag:

Romansallad
Blandade bönor
Majs
Skivade champinjoner
Gul paprika
Gurka
Rödlök
Skivad morot
Ett ägg
En halv burk tonfisk i olja
Krydda med salt och peppar

IMG_8377

Sit down, put your feet up and relax.

Idag har jag gått drygt 7,5 km i det härliga spöregnet. Jag testade min nya löparjacka som faktiskt höll bort vätan riktigt bra även om det inte är en regnjacka egentligen. Däremot var jag totalt genomblöt överallt annars, jag hade inte riktigt räknat med att halva min favoritrunda är helt eller delvis under vatten…

Ån kommer snart att sluka hela vägen om det inte börjar torka upp snart!

IMG_20130418_110903

Utöver det blev det ett AMRAP-pass (as many reps as possible) på 12 minuter.

20 reps Squat jumps med vikt
5 reps Ab splitters + Superman push up

Ugnsbakad zucchini och aubergine

Idag tänkte jag testa på något nytt så jag köpte hem lite zucchini och aubergine. Jag brukar vanligtvis inte vara så förtjust i det och det är verkligen ingenting som jag ofta har i kylskåpet. Men nu var det dags!

Enkel gratäng med zucchini och aubergine:

1 Zucchini
1 Aubergine
2 Vitlöksklyftor
3 msk Olivolja
½ dl riven ost
Salt
Peppar
Franska örter (består av bl a basilika och rosmarin)

Sätt ugnen på 200 grader. Skiva zucchini och aubergine och sprid ut på en ugnsfast form. Blanda olja, kryddor och pressad vitlök med grönsakerna. Toppa med lite riven ost och gratinera i ugnen i en kvart.

Det blev farligt gott! Jag åt det som tillbehör till fläskfilé. Räcker till 4-6 portioner. Inga bilder blev det heller eftersom jag var så sugen, men det kanske kommer imorgon!

aubergine

Nio frågor

1. Vad gjorde du för 10 år sedan?

För tio år sedan så var jag i mellanstadiet, i fyran tror jag (?). Jag lekte nog häst om dagarna och drömde om att skaffa hund.


2. Vad gjorde du för 1 år sen?

Jag fotograferade mycket, började bli mer seriös med träningen och åt alldeles för lite (typ 1000-1200 kalorier om dagen). Förutom till helgen då jag hängde på krogen!

1-2
3. Fem snacks du gillar?
Jag älskar lösgodis, naturgodis, blåbärsmuffins, nötter och vissa kakor!

4. Fem sånger du kan utantill?
Bara fem? Jag kan alldeles för många låtar utantill, det är så att man undrar hur det får plats med någon annan information… Men om jag ska nämna fem:
The Day I Died – Just Jack
Everyday Is The Same – Nine Inch Nails
Dekadansen – Promoe
A Place For My Head – Linkin Park
Falling Away From Me – KoRn

5. Fem saker du skulle vilja göra om du var mångmiljonär?
Om man ska tänka materiellt så skulle jag
Resa massor
Skaffa häst
Ny bil
Köpa bostadsrätt
Bara äta ekologiskt/närproducerat.

1

6. Fem dåliga vanor du har?
Rökning! Numera feströker jag bara, men det är ändå en jäkligt dålig vana.
Jag säger ”va?” ibland även om jag hör.
Jag sitter vid datorn för mycket.
Tidsoptimist…
Jag drar vita lögner ibland bara för att det bekvämare, måste sluta upp med det.

3

7. Fem saker du gillar att göra?
Resa!
Umgås med djur på olika sätt, ridning är förstås inkluderat.
Dansa och festa.
Träna eller snarare så gillar jag känslan man får efteråt.
Vara ute i naturen, sola, bada osv.

5-2

8. Fem saker du aldrig skulle klä dig i eller köpa?
Jag har en gång för många år sedan sagt att jag aldrig skulle sätta på mig ett par converse, men det löftet har jag uppenbarligen brutit så jag brukar försöka vara ganska open minded. Men några saker som jag inte kan tänka mig att köpa just nu är i alla fall:

Utsvängda byxor a la 70-talet.
Stövlar med spetsig tå.
Pumps med låg klack om det inte är kilklack.
Sen står det still, kommer inte på något mer just nu.

9. Fem favoritsaker?
Kameran
Min kära Nissan Micra
Min gamla blommiga klänning från Club med öppen rygg
Mina nya höööga skor som jag knappt kan gå i
Snygga underkläder. När man har matchande underkläder som man trivs i då kan det bli annat än en bra dag!

2