Stronglifts 5×5 – Vecka 3

Knäböj
Start: 0 kg
Nu: 25 kg

Bänkpress
Start: 20 kg
Nu: 25 kg

Skivstångsrodd
Start: 10 kg
Nu: 22,5 kg

Militärpress
Start: 10 kg
Nu: 15 kg

Marklyft
Start: 20 kg
Nu: 35 kg

Då har tre veckor passerat och än så länge känns det riktigt bra! Det är egentligen bara de senaste passen som har jag ökat lika mycket som man ska, det vill säga 2,5 kg per övning förutom i marklyften där man ska öka 5 kg/pass. Tyckte att det var viktigt i början att köra mycket teknik eftersom många av övningar var nya för mig, åtminstone med skivstång. Men nu rullar det på! Det känns inte speciellt tungt i någon övning än faktiskt. Knäböjen är väl den som kanske ligger mest efter men eftersom man kör den tre gånger i veckan ser jag ändå mest skillnad på benen (quadsen speciellt).

IMG_20130809_125608-2

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s