All I ever wanted to do was to make you proud.

Glad att jag tvingade iväg mig till gymmet trots nackspärren, det blev nämligen bra mycket bättre efter det. Värmde upp väldigt försiktigt och gjorde de här övningarna under morgonen. Sen körde jag bara stronglifts-övningarna på gymmet, det vill säga knäböj, bänkpress och skivstångsrodd. Kändes riktigt bra och jag funderade faktiskt på att öka på vikterna, men det är ingen idé att riskera något. Nu har jag ganska bra rörlighet i nacken åtminstone, så jag är nog tillbaka in full force tills på onsdag. (och då ska jag fanimej öka vikterna!)

Till lunch efter gymmet blev det i alla fall äggröra med köttbullar. Lat-mat!

IMG_6454

Galet sötsug just nu. Sockeravgiftning och PMS är väl kanske inte den roligaste kombinationen, men jag vet att håller jag bara ut tills imorgon så är det lite lättare. Och håller jag ut tills i övermorgon så blir det ännu enklare. Fortsätter jag ett par dagar efter det så är jag helt på spåret igen. Så… jag räknar minuter och käkar lite mer mat så länge.

Annonser

Nackspärr

Vad roligt det var att vakna helt utvilad, taggad för gymmet, sträcka på sig och höra knaket i nacken. Jaha, nackspärr såklart. Som tur är så verkar det vara ganska lindrigt, har svårt att röra huvudet åt vänster och nedåt främst så jag tänker faktiskt köra en fuling och träna ändå. Men det blir en ibumetin, lång uppvärmning och inga tyngre lyft.

nacksparr

Keep my distance to your lies.

Gud vad jag har sovit idag. Galet skönt att ta igen sig lite. Ingen träning hela helgen, däremot en hel del jobb men det är bara bra för min plånbok! Allt som allt – success! Förutom att jag nästan har levt på godis de senaste dagarna. Jisses, jag har gått upp två kg i vattenvikt sen i fredags liksom. Nej, nu får det vara totalstopp på socker ett tag, märks att kroppen tar stryk av det.

IMG_20130926_141719
Såhär peppad var jag inför torsdagens cardiopass.

IMG_20130926_141757
Har fått lite skäll över mina värdelösa gymskor. Det är lite tabu att lyfta i såna här mjuka, dämpade löparskor. Stadiga skor med platt sula skare va! Så nu funderar jag lite på att börja köra med converse så länge, har ingen större lust att investera i några dyra skor just nu.

IMG_20130927_183644
Kungen över allt godis… Inte bara är det en bubblizz, utan en jätte-bubblizz!

IMG_20130929_142927
Dagens… kände att jag behövde lite uppiggning nu när sockret börjar gå ur kroppen, haha. Lite hjälp på traven under avgiftningen!

Stronglifts 5×5 – Vecka 10

Knäböj
Start: 0 kg
Nu: 45 kg (+5 kg)

Bänkpress
Start: 20 kg
Nu: 35 kg

Skivstångsrodd
Start: 10 kg
Nu: 30 kg

Militärpress
Start: 10 kg
Nu: 22,5 kg

Marklyft
Start: 20 kg
Nu: 60 kg (+10 kg)

Har ökat ganska mycket i allt de senaste veckorna så jag är väldigt nöjd med veckans prestation. Särskilt marklyften känns väldigt stabil. Militärpressen blir jag lite frustrerad över eftersom det är svårt att göra samma ökningar där, men jag får ha lite tålamod.

Den här veckan har jag på tal om ingenting även lagat egna proteinbars, farligt gott… Jag ska finslipa lite på receptet innan jag delar med mig, men såhär såg de ut i alla fall:

IMG_6450

IMG_6443

When life leaves us blind

Idag hade jag nog mitt värsta träningspass någonsin. Körde kondition, men det var inte det som var problemet egentligen. Kände mig väl inte helt hundra när jag var på väg till gymmet, men det gör man ju inte alltid heller. Ungefär 45 minuter in i passet så blev det helt plötsligt mycket värre. Fick sån obehaglig känsla. Kallsvettades, overklighetskänsla, hjärtklappning och hela paketet. Dum som man är så slutar man inte heller, för det är bara en kvart kvar och man kan ju inte ge upp mitt i… Så jag tog lite vatten, ställde mig på crosstrainern igen och pinade mig igenom tio minuter. Sen insåg jag att det inte alls blev bättre utan snarare tvärtom och om jag inte satte mig ner skulle jag antagligen svimma. Så darrandes tog jag mig till omklädningsrummet, hämtade mig lite och körde sedan hem trots att jag antagligen var en trafikfara.

Ingen aning om vad som hände egentligen. Blodtrycksfall har jag varit med om förut, samma sak med lågt blodsocker om man har ätit dåligt men det här var något annat. Virus kanske? Obehagskänslan är fortfarande kvar, min kropp verkar inte helt glad just nu. Ska ta och sova nu, för jag vill inte behöva missa mitt super-ben-pass imorgon. Peace!

IMG_6423

IMG_6436

Gotta go.

Såhär såg min bil ut igår när jag skulle ta mig till gymmet. Inte ok! Att börja skrapa rutorna i september känns inte helt roligt, hur kallt kommer det inte att vara i december om det är såhär nu?! Nej, dags att fly landet…

IMG_20130925_071947

Gymmet gick bra åtminstone. Jag hade sällskap vilket alltid är roligt, men jag får nog mer gjort när jag är själv. Även om det är kul att träna tillsammans så är det lite distraherande. Jag ockuperade skivstången som vanligt och tog faktiskt nytt PB i knäböj, 45 kg! Tänkte bara köra en rep för att se hur det kändes eftersom jag redan kört 40 kg 5×4 och var ganska trött men det blev faktiskt fyra reps. Så det kändes inte direkt tungt! Sen avslutade jag med ett set till på 40 kg. Schysst!

Sen på kvällen hade jag min date. Jag var faktiskt ganska nervös för vi hade bara träffats lite kort en gång tidigare, men jag är glad över att jag inte fegade ur för det var riktigt trevligt faktiskt! Men det är en kille som är lite äldre än mig (som vanligt, dras aldrig till jämnåriga) och kanske är i en annan fas i livet, så vi få väl se om det leder någonstans…

IMG_20130925_183834

IMG_20130925_183908

Nog om det, nu är det dags att köra ett cardiopass på gymmet.

Am I the one who’s crazy?

Bra dag back at the gym! Marklyft 5×50 kg. Kändes lätt så då slängde jag på 10 kg till och körde två reps. Så nytt personbästa på 60 kg alltså! Finns en del att hämta där känns det som, men jag vill ta det lugnt och koncentrera på tekniken. Känns ändå schysst att ha lyft mer än vad jag väger. Lite ofokuserad idag i övrigt, tycker inte om den känslan. FOCUS, som Dwayne Johnson skulle ha sagt.

Vad annars? Jobb imorgon följt av konditionspass (…). Och på onsdag ska jag på date. Ja, en riktig date. (?!?!?!) Vad gör man på en date egentligen. Jisses, var försvann dagarna när man bara träffades hemma hos någon/ute på krogen/i skolan/på jobbet…

En obligatorisk bild på dagens äggröra (det vill säga 75 % bacon) på det:

IMG_6421