It’s you and me

Tom dag. Tom i huvudet. Tomma känslor. Jag ska inte tynga ner bloggen för mycket. Dagens träning gick fint i alla fall. Ett pass inriktat på rygg. Min ländrygg känns inte lika stel längre så jag körde faktiskt marklyft idag ändå. Det blev knappast några tunga vikter, utan jag passade på att teknikträna på 40 kg. Efter det belönade jag mig själv med en flaska trocadero light (omnomnom), tyvärr verkar jag bli sötsugen av en sån överdos av sötningsmedel så jag tröstade mig själv med en extra protein bar. Pepparkakssmaken är SÅ GOD, den smakar exakt som sån där pepparkaksdeg som man kan köpa färdig. Blir hungrig bara jag tänker på det…

Något annat sött som jag har ätit idag är den nya Kesella-smaken, äpple och kanel. Jag blev inte så imponerad över den faktiskt. För det första är den dyrare än de övriga smakerna, för det andra innehåller den 11% socker och för det tredje så känns det som att man skulle få samma effekt om man köpte den naturella och kryddade den själv med kanel. Så visst, den var god, men jag kommer nog inte att köpa den igen.

DSC_0140

Det här jag åstadkommit idag, är man uttråkad så är man:

DSC_0138

Annonser

Sleep study

Nu har jag suttit och muntrat upp mig genom att titta på en drös gamla bilder på Nikki. Hon är verkligen min solstråle! Här kommer en sleep study på Nikki genom åren:

Nikki2

En bonusbild på helikopterhunden:

Foto1887

Mitt humör just nu, känner mig lite smått bipolär för tillfället.

DSC_0040

I think it’s time to go home.

Jag känner mig helt dränerad just nu. Dagen har varit en känslomässig bergochdalbana och jag har nyss skrivit ett dagboksinlägg på 1457 ord medan tårarna rann. Haha, ja, det är skönt när det är gjort åtminstone. Man känner sig tom men på ett bra sätt, som att bördan har lättat för ett tag. Jag kan verkligen rekommendera att skriva dagbok om ni har något som behöver uttryckas men inget lämpligt forum att göra det genom. Vissa tankar behöver man vädra ut ibland men om jag yttrade dem för en annan person så skulle jag nog skrämma bort den stackarn för alltid.

För att helt byta ämne så känns min ländrygg spänd just nu. Det gör inte direkt ont men det känns som att jag inte riktigt kan slappna av. Har försökt stretcha ordentligt de senaste dagarna men jag är lite osäker om jag ändå ska hoppa över mitt planerade marklyftspass på fredag eller om jag bara ska köra lättare vikter. Är kanske lite väl nojig när det gäller just ryggen, men jag vill inte ha ont igen som jag hade förut när jag lyfte mycket (och fel) på jobbet. Gymmet idag gick bra i alla fall, körde lite lättare knäböj än vanligt men annars körde jag på som vanligt. Min träningsvärk från rakmarken i måndag har äntligen börjat släppa också. So overall success träningsmässigt, även om min motivation överlag är fortsatt ganska låg.

DSC_0134

DSC_0136

Och en bild på mina nya fina turkosa hörlurar. Så nu på den senaste tiden har jag varit en av dom där osociala gymmänniskorna som går runt med kepsen neddragen och hög musik i öronen. Det värsta är att jag funderar på att skaffa en sån där mobilhållare som man sätter på armen också, men jag försöker att motstå att se ut exakt som en sån där stereotypisk tjej som inte har tränat ett år på gymmet än men redan har varenda träningspryl som finns. Haha, vi får väl se…

IMG_7510

What now. I just can’t figure it out.

Det gick ganska bra idag på gymmet, det känns som att jag börjar komma ut ur träningssvackan åtminstone. Körde inte ett så tungt pass, men jag fokuserade på att få in en bra känsla och köra hårt ändå. Det blev:

Knäböj, 40 kg 5×7
Marklyft, 60 kg 7×1
Raka marklyft, 40 kg 5×3
Militärpress, 20 kg 5×3 25 kg 3×2
Assisterade pullups, 5×6
Benpress, 50 kg 20×3

Här kommer några bilder på min kvällspromenad på kyrkogården från igår. Så mysigt att gå där helt själv i mörkret bland alla tända ljus. Kanske borde ta med mig den riktiga kameran någon dag med stativet och ta några bra bilder, de här gör verkligen inte verkligheten rättvisa.

DSC_0119

DSC_0123

DSC_0126

You’ll find yourself alone.

Idag har jag varit lite mer peppad. En mysig promenad ute i frosten följt av en tur in till huvudstaden gjorde mig gott och jag har till och med tagit tag i att sortera den enorma högen av ren tvätt som ansamlats. Det är drygt tre veckor till jul, jag vet inte riktigt vad jag ska göra på själva julafton men det kommer att bli en matfest i alla fall! Det traditionella julbordet är inget för mig, men jag tänker äta det jag är sugen på. Sushi kanske? Kebab? Great burgers? Och lite naturgodis eller blåbärsmuffins på det så är jag mer än nöjd! På juldagen blir det nog en utgång, sen är det bara en vecka fram till nyår och då blir det fest såklart. Så låt oss hoppas att novemberdeppen släpper idag för imorgon är det faktiskt första december.

DSC_0108

DSC_0109

DSC_0110

DSC_0111

Progress pics.

Försökte ta några progressbilder på min rygg idag, men satan vad svårt det är. Finns det ens något vettigt och enkelt sätt att göra det själv på? Just ryggen tycker jag är svår att se utveckling på själv och det är svårt att veta om det har blivit så stor skillnad. Att mäta går ju inte direkt heller. Men jag tycker mig se lite framsteg åtminstone och starkare vet jag att jag har blivit, så det är väl bara att kämpa vidare.

Rygg

Rygg2

Maybe we can work it out.

Jag sitter just nu och samlar kraft inför antingen en powerwalk utomhus eller lite konditionsträning på gymmet. Det blir antagligen en promenad för jag har grym träningsvärk (!) sen igår. Brukar oftast inte få träningsvärk i muskelgrupper som jag tränar flera gånger i veckan, men igår körde jag extra övningar för baksida lår och det känns nu kan jag lova.

Det känns som att baksida lår är lite efter resten av benen för min del så jag har bestämt mig för att köra lite extra raka marklyft och lår curls.

DSC_0003

Det här är nog mitt mål för hamstrings alltså, tycker att det är skitsnyggt med vältränad baksida!

blogger-image--1318053697

And in other news så har jag äntligen kunnat öka i vikt i militärpressen! 25 kg  kör jag med hädanefter och helt plötsligt känns mitt delmål på 27,5 kg väldigt nära i framtiden trots allt. Igår knäböjde jag även 50 kg för första gången, det kändes inte speciellt tungt heller. Så imorgon om allt känns bra blir träningsvikten 47,5 kg. Roligt med framsteg igen!