Sometimes I want to be a hero.

Inget gym blev det idag. Det var obemannat precis när vi kom dit av någon anledning såklart och eftersom jag inte har kort där så kunde jag inte komma in då. Så vi gick till Nancy’s och käkade deras goda sallad för tredje dagen i rad. Den här gången blev det lax och räkor – mums! Sen blev det en frapino espresso på Espresso House, också det för tredje dagen i rad… Inte lika nyttigt det men så sjukt gott.

Eftersom gymmet uteblev så gjorde jag ett AMRAP-pass istället bestående av:

10 reps Curl and press
30 reps Mountain climbers
10 reps Sumo dead lift + high pull
5 reps Competition burpees

Jag hann med 4 ½ omgångar och tog en kortare löptur direkt efteråt. Imorgon blir det nog ett crossfit- eller HIIT-pass igen, söndag vila och på måndag gör vi ett nytt försök på gymmet.

966874_10200829147065272_1169035925_o

967161_10200834773765936_44184426_o

Coca cola zero såklart! Sen blev det frapino med grädde, heh…

980689_10200829428352304_198820089_o

Annonser

Sit down, put your feet up and relax.

Idag har jag gått drygt 7,5 km i det härliga spöregnet. Jag testade min nya löparjacka som faktiskt höll bort vätan riktigt bra även om det inte är en regnjacka egentligen. Däremot var jag totalt genomblöt överallt annars, jag hade inte riktigt räknat med att halva min favoritrunda är helt eller delvis under vatten…

Ån kommer snart att sluka hela vägen om det inte börjar torka upp snart!

IMG_20130418_110903

Utöver det blev det ett AMRAP-pass (as many reps as possible) på 12 minuter.

20 reps Squat jumps med vikt
5 reps Ab splitters + Superman push up

I wanna know the answer, no more lies.

Idag körde jag ett kort AMRAP(as many reps as possible)-pass. Känner fortfarande av min höftböjare men jag ska nog ta en powerwalk senare också. Löpningen får vänta.

Dagens träning var fem omgångar av:

10 reps Pulse plyo jumps
8 reps Side burpees
6 reps Jump lunges

IMG_5502

IMG_5416-2

Bilder från idag. Skulle vilja ha mer definition!

All I wanna do is trade this life for something new.

Gjorde ett AMRAP-pass (as many reps as possible) idag. 15 minuter av:

10 reps 2 rows + push up
10 reps Overhead lunges
10 reps Squat jump burpee
10 reps Crab toe touches
10 reps Deadlift + high pull

Senast jag gjorde det här passet var för två månader sen. Då klarade jag tre omgångar. Nu hann jag med tre och en halv.

IMG_20130122_183142

En bild på när jag sprang ute i kylan, med iskristaller i ögonfransarna till och med.

Feels like I’ll never leave this place.

Dagens träning var tre omgångar av:

40 reps Squat jumps
40 reps Dynamic rows
10 reps Superman plank
10 reps Thrusters

Nu blir det träning imorgon, sen så ska jag ha vilodag på torsdag är det tänkt. Därefter blir det träning tre dagar igen. Problemet är att jag ska ut på krogen på lördag trots att jag ska både jobba och träna på söndag… Vi får allt se hur det löser sig.

In other news så har jag även lyckats bli lite beroende av Turfing. Jag åker ju runt ganska mycket med jobbet så då passar jag på att turfa samtidigt. Idag gick jag dock med Nikki istället till en zone här i närheten, så här kommer en bild på den:

IMG_5134