I just want you to know.

Nu är det i princip spikat vad jag ska hitta på på julafton till slut. Jag har inte firat någon traditionell jul på flera år vilket jag trivs väldigt bra med och i år var det tänkt att det skulle bli en resa över jul och/eller nyår. Det verkar inte bli av tyvärr, har inte hittat något lämpligt än så om det inte lyckas dyka upp någon sista minuten-resa inom ett par dagar så stryker jag den idén för i år. Annars är planen att käka lunch på min favorit-sushirestaurang, sen åker vi in till huvudstaden för bio (troligtvis Prisoners) och avslutar med middag där. Inget julbord så långt ögat kan nå! Väl hemma slinker det nog ner någon blåbärsmuffin och godisbit. Låter som a recipe for success!

Idag har jag gymmat i alla fall. Längtar lite till jul för då är åtminstone första delen av min deff färdig och då kan man äntligen få börja bygga lite i gymmet igen istället för att bara underhålla. Skippade marklyften idag igen, min rygg känns riktigt bra nu men jag tar det säkra före det osäkra och kan lika gärna vänta en vecka till innan jag introducerar dom igen. På tal om deffen så har jag precis enligt planen gått ner 4,5 kg på nio veckor, det vill säga ett halvt kilo i veckan. Det betyder att det finns en mycket god chans att jag når mitt mål på 5 kg på julafton, vilket kommer att bli slutet på denna 10 veckor långa deff. Känns bra, är stolt över mig själv som har varit så målmedveten och disciplinerad med både kost och träning.

Bjuder på en bild på dagens lunch – fläskkotlett med couscous och broccoli (416 kcal)

IMG_7599

IMG_7601

Dagens mat – Lunch

Dags för lunch! Generellt sett brukar jag dra ner på kolhydraterna lite till förmån för mer protein, men lax är så dyrt så jag får nöja mig med en bit bara, haha. Så den här lunchen är faktiskt ovanligt liten, ligger normalt sett på ytterligare 100-200 kcal. Till måltiden dricker jag vatten.

Den här lunchen består av 306 kcal varav:

Lax – 130 kcal
Kokt potatis – 137 kcal
Broccoli – 38 kcal

IMG_7451 

IMG_7454

And I don’t want to talk about it.

Skön löprunda i solen idag, viting som man är har jag dock lyckats bränna mig lite. Men bonnbränna eller inte, det får det vara värt!

Dagens mat: 1309 kalorier
1 kopp turkisk yoghurt med bär 288 kcal
4 potato skins med kyckling och broccoli 324 kcal
1 apelsin 60 kcal
Leverpastej 125 kcal
Köttfärspaj 100 kcal
Lappkojs 380 kcal
½ digestive 32 kcal


Som sagt, armar är inte min starka sida, men det ska det bli ändring på!