Foamrolling.

Bra dag på gymmet idag trots att energinivån var på botten. Körde knäböj, marklyft, rakmark och militärpress. Det blev ett ganska kort pass på drygt 50 minuter, så jag tänkte egentligen lägga till en övning men jag var så himla trött. Så jag nöjde mig med min insats och tänkte prova på lite avslappnande foamrolling istället. Or so I thought. Fy satan vad ont det gör! Haha, jag trodde att folk överdrev när de påstod att det gör ont att foamrolla, jag menar hur kan det göra ont att rulla sina ben på en skumgummirulle? Mina stackars muskler är uppenbarligen inte glada. Värst var framsida lår och vader, så nu hade jag tänkt att börja inkludera foamrolling i min stretchingrutin som jag brukar köra efter träningspasset. Det värsta är väl att det känns som att det kommer att bli lååång tid på gymmet, men det får det väl vara värt.

De här övningarna körde jag, det enda jag saknar är någonting för ländryggen:

IMG_0020-2

Annonser