Maybe we don’t want to live in a world where innocence is so short.

Dagens träningspass blev:

5×5 reps 42,5 kg Knäböj
1×5 reps 60 kg Marklyft
5×5 reps 20 kg Militärpress
3×5 reps Pull ups
3×20 reps 16 kg Utfall

Lyfte i ett par Converse idag – bra beslut! Jag trodde inte att det skulle bli så stor skillnad med platta, solida sulor. Aldrig mer löparskor i gymmet! De får endast följa med på cardiodagar. Och på tal om cardio så måste jag sluta springa på löpband. Vet att min kassa benställning i kombination med billiga skor inte pallar det, men det är ju så roligt. Imorgon får det bli lite snällare konditionsträning i form av crosstrainer, rodd, trappmaskin och eventuellt lite cykling även om man dör tristessdöden då.

IMG_20131002_101419

IMG_20131002_101622

IMG_20131002_101630
Och numera kan kan jag faktiskt för första gången i mitt liv påstå att jag har en rumpa!

Annonser

Drop the beat.

Min träningsvärk i rumpan försvinner aldrig, and I like it! Jag antar att det var tack vare utfallen, det var det enda annorlunda som jag gjorde. Brukar inte köra utfall av någon anledning, tycker att det är en ganska tråkig övning men nu får jag nog lära mig att gilla dem. Raka marklyft är annars en favorit för rumpan och hela baksidan i över huvudtaget. Har fokuserat på vanliga marklyft de senaste veckorna, men imorgon blir det nog några set rakmark också.

Och imorgon är det bara två veckor tills vi åker till värmen! Gaaah!

Här kommer den sista filmen. Bänkpress! Vet inte om det är intressant eller inte att se filmer från träningspassen, men det är väldigt nyttigt för min del, så det kanske blir filmning ungefär en gång i veckan?

Let’s go!

Nyss hemkommen från gymmet och en runda inne på mataffären. Ägg, nötfärs, bananer, bovete och kokosmjölk – check! Nu överlever jag ett tag till. All teknikträning på knäböjen har gett resultat, det kändes riktigt bra idag så på fredag ska jag på med mer vikt igen! Körde totalslut på benen idag också med benpress, raka marklyft , utfall, bencurl, benspark och till sist trappmaskin. Gött.

IMG_20130821_095307

IMG_20130821_095605

Nu blir det bovetepannkakor, recept kommer sen!